Содержание
- Зачем вам витамины?
- Польза витаминов для людей старше 40 лет
- витамины
- полезные ископаемые
- Где взять витамины и минералы
40-летний этап полон захватывающих изменений и возможностей. Тело начинает переходить из репродуктивной фазы в фазу зрелости, что может быть пугающе, но весело.
Прием правильных витаминов сделает этот этап жизни женщины полным жизненных сил.
Зачем вам витамины?
Детям и подросткам нужны витамины для здорового роста и развития. Женщины, которые находятся на репродуктивной стадии, нуждаются в них, чтобы лелеять и получать энергию и здоровье, чтобы лелеять своих детей.
С 40 лет репродуктивная фаза заканчивается и начинается перименопауза, изменяя потребности организма. Это этап, чтобы оставаться здоровым, сильным и испытать новое чувство свободы и волнения. Необходимые витамины будут необходимы, чтобы помочь женщинам в деятельности этого нового этапа жизни, а также для предотвращения болезней и состояний, которые могут развиться в результате старения.
Польза витаминов для людей старше 40 лет
Все витамины обеспечивают пользу для здоровья. Без правильных витаминов, системы организма не могут функционировать сбалансировано на данном этапе жизни.
Например, по данным Центра естественного здоровья Бастыра, антиоксидантные витамины С и Е снижают риск развития рака шейки матки и яичников, а исследования Института Линуса Полинга показали, что витамины группы В помочь уменьшить возникновение рака толстой кишки и молочной железы.
Natural News утверждает, что антиоксидантные витамины предотвращают нападение свободных радикалов на клетки, обеспечивая защиту от болезней. Кроме того, они помогают поддерживать молодость, делая клетки менее восприимчивыми к воздействию загрязнения, стресса и старения.
витамины
Женщинам старше 40 лет следует принимать следующие витамины: витамин А, чтобы регулировать иммунную систему и сохранять глаза здоровыми; Витамины группы В для защиты от болезней, связанных с ростом клеток, обменом веществ и раком; витамины С и Е, благодаря противораковым и антивозрастным свойствам; витамин D, чтобы помочь в профилактике остеопороза и ослабления костей, способствуя усвоению кальция; и витамин К, который помогает в формировании костей и свертывании крови.
полезные ископаемые
В дополнение к витаминам женщины нуждаются в минералах в течение 40 лет. Кальций помогает сохранить кости крепкими и предотвратить остеопороз. Магний помогает снять капризность и недостаток концентрации, которая сопровождает перименопаузу. Цинк помогает поддерживать иммунную систему сильной и гормональной регуляции.
Где взять витамины и минералы
Для более здоровых результатов важно, чтобы эти витамины были приобретены организмом через оригинальные источники, которые являются здоровой пищей. Некоторые женщины считают, что прием витаминных добавок помогает им иметь все необходимые витамины и минералы. Хотя это полезно, добавки не так эффективны. Пища по-прежнему является лучшим источником витаминов и минералов.