Содержание
Духовный учитель Баба Рам Дасс является автором книги «Будь здесь сейчас», руководства по осмысленной духовной жизни. Рам Дасс - сторонник того, чтобы жить счастливо в «сейчас» и находить удовлетворение в помощи другим. Он обучал принципам духовного осознания и роста на протяжении многих поколений, и его книга-бестселлер переиздавалась несколько раз.
Шаг 1
Практикуйте позитивное мышление. Если у вас есть пугающие или негативные мысли, остановитесь и подумайте обо всех других возможностях. Рам Дасс говорит, что мы слишком заняты цеплянием за свою никчемность. Избавиться от этого. Будьте благодарны за хорошие вещи в своей жизни и сосредоточьтесь на них.
Шаг 2
Откажитесь от сожаления о том, что произошло в прошлом, и перестаньте беспокоиться о том, что может произойти в будущем. Вы не можете изменить прошлое или предсказать будущее. Практикуйте пребывание в настоящем моменте.
Шаг 3
Развивайте доверие. Поверьте, что бы ни случилось, с вами все будет в порядке.
Шаг 4
Разберитесь с вещами, которые могут быть неуравновешенными в вашей жизни, чтобы вы могли «быть здесь сейчас». Обратите внимание на сообщения, которые может дать вам ваше тело. Сделайте упражнения прямо сейчас. Ешьте хорошо сейчас. Береги себя сейчас. Отдохни сейчас. Не ждите до завтра, чтобы сделать вашу жизнь лучше.
Шаг 5
Сосредоточьтесь на позитивных вещах, которые происходят в вашей жизни прямо сейчас. Сосредоточьтесь на прекрасном и хорошем. Остановитесь и позвольте себе полностью насладиться этими вещами. Как только вы это сделаете, освободите себя и переходите к следующему прекрасному моменту.
Шаг 6
Оставайтесь в компании позитивных людей, которые довольны собой. Их отношение заставит вас чувствовать себя более позитивно.
Шаг 7
Проведите некоторое время в безмолвном созерцании хотя бы раз в день, как бы вам ни подошло, и сосредоточьтесь на настоящем моменте. Это может быть время, проведенное в молитвах, размышлениях или медитациях. Рам Дасс говорит: «Духовные практики помогают перейти от отождествления с эго к отождествлению с душой».