Содержание
Капоэйра представляет собой комбинацию движений боевых искусств, танцевальных движений и акробатики, которые начались в 16 веке рабами в Бразилии. Это был способ, которым эти рабы рискнули своим разочарованием в неволе. Акробатика играет большую роль в капоэйре.
направления
-
Будьте готовы заниматься акробатикой. Вы должны потратить несколько минут на растяжку мышц ног и рук, прежде чем пытаться выполнять трюки с капоэйрой.
-
Присядьте, но не позволяйте коленям касаться земли. Положи руку за собой, на пол.
-
Обведите другую руку по кругу назад и толкните ногами, совершая полное сальто. Все движения происходят в круговом движении.
-
Следуйте за сальто и встаньте снова.
-
Выполните те же самые трюки в вертикальном положении, выполнив несколько шагов гинга после спуска и поместив направляющую руку на землю. Выполните шаги, описанные выше, чтобы завершить сальто, затем снова встаньте, чтобы продолжить выполнение других операций. Делайте каждый шаг в комбинированной, гладкой акробатике, делая ее больше похожей на танец, чем на защитный маневр.
чаевые
- Потренируйте танец под ритм бразильской музыки капоэйры.
предупреждение
- Всегда практикуйте капоэйру на беговой дорожке и под присмотром. Очень легко получить травму, если вы не знаете, как выполнить ход.