Содержание
Если у вас жесткие мышцы или болит часть тела, может помочь тепловая терапия. Чтобы проводить эту терапию дома, используйте теплые полотенца. Вы можете просто нагреть полотенце в микроволновой печи всего за несколько минут. Выполните следующие действия, чтобы начать простую терапию дома, используя полотенца, нагретые в микроволновой печи.
Шаг 1
Намочите полотенце водой и отожмите его руками, чтобы оно не капало, а было просто влажным. Салфетки для чистки - отличный выбор для использования в микроволновой печи.
Шаг 2
Сложите полотенце и поместите его в контейнер для еды на молнии.
Шаг 3
Плотно заверните полотенце в пакет на молнии и оставьте молнию открытой.
Шаг 4
Поместите свернутое полотенце в микроволновую печь. Убедитесь, что поместили его ровно.
Шаг 5
Нагрейте полотенце на высокой мощности от двух до четырех минут или пока не достигнете желаемого уровня.
Шаг 6
Достаньте из пакета влажное полотенце.
Шаг 7
По желанию используйте полотенце с подогревом.