Содержание
Поощрение физической активности в молодости важно для пропаганды здорового и активного образа жизни. Включение увлекательных разминок и веселых занятий в план уроков по физическому воспитанию привлечет внимание ваших детей и поможет им стимулировать мышцы перед выполнением более строгих упражнений.
Имитационные игры
Попросите детей сформировать пары для разминки. Например, ребенок может начать ходить по одной среде и делать движения, которые другой ребенок должен имитировать. Дуэт также может притворяться, что подражает различным действиям, таким как игра и ловля воображаемого мяча или ходы перетягивания каната.
Красный свет / зеленый свет
Групповые разминки могут быть способом вовлечения всех детей в занятия и групповую работу. Для игры «красный свет / зеленый свет» все дети должны выстроиться в очередь в одном конце тренажерного зала и бегать на другую сторону, когда вы говорите «зеленый свет». Дети должны немедленно остановиться, когда вы кричите «красный свет». Любой ребенок, который продолжает двигаться после того, как ему дали «красный свет», призван сидеть. Повторяйте этот процесс, пока только один ребенок не останется на ногах.
Утка и гусь
Согревающая игра «утка, утка, гусь» развивает рефлексы и ловкость детей. Попросите детей сесть в большой круг лицом друг к другу. Выберите ребенка, который станет гусем, и попросите ее пройтись по кругу, постукивая по головам сидящих детей. В то время как «гусь» касается ребенка, он произносит слово «утка», пока не выберет другого ребенка следующим «гусем», произнеся слово «гусь». После того, как ребенок сел, он встает и пытается бегать по кругу, чтобы отметить ребенка, который его выбрал. Если ребенок отмечает «гусь», первый ребенок остается «гусем». Однако, если первый ребенок завершает круг вокруг круга и сидит на месте второго ребенка, этот второй ребенок становится новым «гусем», и процесс повторяется.
Простой тренажерный зал
Для детей старшего возраста формальные упражнения на растяжку и гимнастика также являются хорошими вариантами потепления. Попросите детей начать вытягивать руки и ноги, чтобы ослабить мышцы. Затем они могут переходить к хрустам, приседаниям и выполнять разминку с быстрой ходьбой или бегом по периметру спортзала.