Содержание
Плавание может быть развлечением, а также отличным упражнением. Многие люди не плавают из-за страха перед водой, однако научиться плавать было бы лучшим способом преодолеть этот страх. Вы можете изучить множество различных стилей плавания, но вот несколько советов, которые помогут вам в тренировках.
Преодолей страх воды
Некоторым людям может быть трудно попасть в воду, поэтому начните с мелководья. Зайдите в бассейн рядом со спасателем, чтобы убедиться, что кто-то вас защитит. Присядьте, пока вода не попадет вам на шею. Когда вам это удобно, пройдите в более глубокую область, где вода достигает вашей шеи, когда вы стоите. Почувствуйте, как ваше тело плывет под водой.
Привыкаю к воде
Как только вы привыкнете к воде, вернитесь к мелководью. Пришло время намочить лицо. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и опустите лицо в воду. Не паникуйте из-за этого нового ощущения. Зажмите нос рукой, если боитесь вдыхать воду. Вы можете использовать очки для плавания, чтобы открыть глаза под водой и визуально исследовать подводное пространство. Когда вы впервые вернетесь на поверхность, снова сделайте глубокий вдох и теперь полностью погрузитесь в воду. Начните двигаться, чтобы увидеть ощущение.
Щенок
Плавание в «щенячьем» стиле - это почти инстинктивная реакция начинающих пловцов. Начните с того, что сожмите руки в форме раковины, и поочередно поднимайте одну руку над водой, протягивайте руку и снова опускайте руку, возвращая ее к своему телу. Позвольте этому движению перемещать ваше тело через воду. Теперь вытяните тело и начните двигать ногами. Двигайте ногами, как ножницами, с заостренными стопами. Так что как бы в «щенячьем» стиле.
Усталость
Если у вас устают руки, не паникуйте. Встаньте на спину и вытяните руки в стороны, образуя букву Т с телом. Поднимите ноги на поверхность воды. Помните, что ваше тело плавает естественно. Он будет плавать. Отдохнув, перекатитесь на живот и снова плывите.
Смещение
Когда вы привыкнете к «щенячьему» стилю, вы поймете, что есть более быстрые и менее утомительные способы плавать. Теперь, когда вы не боитесь воды и умеете плавать достаточно долго, чтобы оставаться на плаву, вы готовы изучать другие стили.