Содержание
- Функция сердца
- Лечение эпилептиков
- Расширение сосудов
- Снижает холестерин
- Антиоксидант
- Дополнительные преимущества
- Побочные эффекты
L-таурин, также известный как таурин, является незаменимой аминокислотой. Он считается несущественным, потому что его могут производить взрослые, а также потому, что он содержится в рыбе, мясе и молочных продуктах. Согласно доктору Элсону М. Хаасу в его книге 1992 года «Сохранение здоровья с помощью питания», если в вашем организме не вырабатывается достаточное количество таурина или не потребляется с вашим рационом, могут потребоваться добавки, поскольку он играет важную роль в десятки функций их организма и полезны как для здоровых, так и для больных людей.
Функция сердца
Таурин играет важную роль во многих аспектах вашей сердечно-сосудистой системы. Эта аминокислота помогает перемещать необходимые питательные вещества, такие как калий, магний и кальций, в клетки вашего сердца и из них, чтобы улучшить его функцию. Низкий уровень таурина был обнаружен у пациентов, перенесших сердечный приступ. Хаас обсуждает использование таурина в Японии для людей, страдающих ишемической болезнью сердца. Многократные ежедневные дозы этой аминокислоты улучшили сердечную функцию у пациентов, страдающих различными хроническими сердечными заболеваниями, такими как аритмия, застойная сердечная недостаточность и сердечные приступы.
Лечение эпилептиков
По словам Хааса, таурин является тормозным нейротрансмиттером, который может действовать как успокаивающее средство при возбудимых состояниях мозга. Успокаивающий эффект может быть полезен для предотвращения припадков у эпилептиков и минимизации маниакальных состояний, если вы страдаете биполярным расстройством.
Расширение сосудов
Результаты исследования Ютаки Накая из Медицинского университета Токусима и группы исследователей из Японии, опубликованные в 2000 году в «Американском журнале клинического питания», демонстрируют роль таурина в расширении сосудистой системы. Добавки таурина могут увеличить секрецию оксида азота, который расширяет кровеносные сосуды и улучшает кровоток и доставку кислорода к мышцам.
Снижает холестерин
По словам Хааса, таурин может снизить уровень холестерина, улучшая функцию желчного пузыря, который затем может выводить холестерин с желчью. Результаты исследования Накая и его команды подтверждают эту роль - добавки таурина снижали уровень холестерина в печени и крови в группе лечения.
Антиоксидант
Согласно исследованию Накая, таурин действует как «мощный» антиоксидант. Свободные радикалы атакуют клетки вашего тела и могут вызывать хронические заболевания, такие как рак, болезни глаз и, возможно, диабет. Как отметили Накая и Хаас, таурин может помочь защитить организм от повреждений, вызванных свободными радикалами.
Дополнительные преимущества
Хаас упоминает, что другие преимущества таурина включают лечение мужского бесплодия, цирроза печени и депрессии. Кроме того, результаты исследования команды Накая показывают, что добавление таурина может быть полезным, если вы страдаете диабетом 2 типа.
Побочные эффекты
Согласно результатам исследования, опубликованного в «Американском журнале клинического питания», добавление таурина не вызывает серьезных побочных эффектов, что подтверждает результаты аналогичных исследований, рассмотренных Накайей и японской командой.Кроме того, в пресс-релизе Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов от 2009 года подтверждается, что уровни таурина до 1000 мг на кг массы тела в день не являются вредными. Этот пресс-релиз появился после того, как комитет EASA оценил уровни таурина, обнаруженного в энергетических напитках, и сообщил, что они не оказывают вредного воздействия. Однако Хаас упоминает, что токсичность таурина может вызывать диарею или пептические язвы, но не рассматривает, что составляет эти токсические уровни.