Содержание
Мышечная выносливость - это способность задействовать мышцы в течение длительного периода времени. Он имеет много преимуществ для организма и может быть полезен при занятиях спортом и многих других занятиях.
Определение
Мышечная выносливость означает, что ваши мышцы будут способны сокращаться при большей, чем обычно, весовой нагрузке в течение длительного периода времени.
Преимущества
Преимущества улучшения мышечной выносливости включают ускорение метаболизма, улучшение осанки и ограничение усталости и травм. Кроме того, он может предотвратить и помочь в реабилитации проблем со спиной.
Соображения
Работа над повышением мышечной выносливости также может улучшить вашу мышечную силу.
Утилита
Повышение мышечной выносливости поможет в таких видах спорта, как футбол, регби, плавание и гольф. Это также поможет вам выдержать день физической активности, такой как производственная работа, и повысить производительность при интенсивной работе дома и / или в саду.
Обработать
Для приобретения сопротивления лучше всего подойдет программа, включающая упражнения с отягощением и без него. Помимо тренировок важно правильно дышать и делать перерывы между повторениями.