Как продолжать учиться, когда вы морально устали

Видео: Как продолжать двигаться дальше, когда ты устал

Содержание

направления
предупреждение
Что вам нужно

Это редкость для студента, который никогда не проводил ночь, учась. Некоторые студенты всегда оставляют вещи на потом, откладывая все до последней возможной минуты, просто потому, что они заняты общественными делами или потому, что чувствуют себя лучше под давлением. Результирующее истощение, так как рутинный тип может изнашивать студента до такой степени, что он не демонстрирует своих лучших результатов. Некоторые простые шаги могут помочь вам оставаться начеку, чтобы вы могли продолжить учебу, даже если вы психически истощены.

направления

Большинству студентов приходится продолжать учебу, даже если они устали (Изучите изображение сцены от Angel-Photos с Fotolia.com)

Подготовьте окружающую среду. Включить свет. Сядьте в удобное кресло. Включите вентилятор. Если среда очень жаркая, вы можете спать.
Альтернативные виды деятельности. Если вы работаете над разными проектами или готовитесь к различным тестам, время от времени меняйте то, что вы изучаете, чтобы вам не было скучно изучать один и тот же материал.
Учись с другом. Вы можете задавать друг другу вопросы о материи и таким образом сохранять бдительность, и учеба становится более приятной. Просто убедитесь, что вы учитесь, а не шутите.
Расслабьтесь. Специалисты университета Хай-Пойнт рекомендуют десятиминутный перерыв каждый час. Несколько минут упражнений активизируют кровоток и ускоряют обмен веществ, заставляя вас не чувствовать себя таким уставшим. Оставаться в том же положении, чтобы учиться, в конечном итоге утомит вас.
Перекусить Выберите что-нибудь полезное, например, фрукты, сыр, печенье и овощи. Гранола, грецкие орехи или зерновые батончики также являются отличными закусками. Избегайте сладких продуктов, так как они могут вызвать изменения уровня сахара в крови, делая вас еще более уставшим.
Пейте кофе, колу или другой энергетический напиток. Хотя этот шаг не предлагает долгосрочного решения и должен использоваться с осторожностью, напитки с кофеином могут помочь вам оставаться начеку и оставаться на ночь.

предупреждение

Избегайте любой ценой лекарств, таких как амфетамин и тому подобное. Негативные последствия его использования перевешивают любые положительные эффекты, которые вы можете иметь. Не ложитесь, так как вы можете заснуть. Учитесь на своих ошибках и избегайте проводить ясные ночи в будущем.