Содержание
Когда погода близка и езда на велосипеде на открытом воздухе перестает быть развлечением, принесите физическую активность в дом с помощью велотренажера. Велотренировочный ролик может превратить ваш автомобиль в эргометр или подарить вашему старому новую жизнь. Это оборудование также складное, и его можно легко хранить, когда оно не используется.
Как превратить велосипед в велотренажер
Шаг 1
Положите велосипед и тренировочный ролик на ровную поверхность, откройте коврик для упражнений и положите их на него. Коврик задерживает пот и грязь, поэтому они не пачкают пол.
Шаг 2
Отвинтите легко устанавливаемое заднее колесо велосипеда - серебряный рычаг, который снимается с колеса. Колесо не снимать, только легкая установка.
Шаг 3
Установите заднее колесо велосипеда на раму тренировочного ролика. Задняя часть велосипеда будет немного выше, чем обычно; тренировочный ролик поднимает колесо так, что оно вращается без движения велосипеда. Найдите стопорный механизм тренировочного ролика и прикрутите его справа, чтобы фиксатор вошел в ступицу заднего колеса, прямо по центру ролика. Это фиксирует шину и велосипед в определенном положении. При необходимости используйте гаечный ключ для затяжки оборудования.
Шаг 4
Сядьте на велосипед и начните кататься на велосипеде. Переключитесь на желаемое сопротивление и упражнение, а затем переместите его вверх или вниз в зависимости от ваших потребностей.