Содержание
Слюна, которую производит наш организм, может иметь кислый, щелочной или нейтральный pH. Если ваша слюна слишком кислая, у вас могут возникнуть такие проблемы, как стирание зубов, сухость во рту и неприятный запах изо рта. Однако можно уравновесить pH во рту, и это можно сделать естественным путем.
Шаг 1
Проверьте pH. Чтобы определить кислотность слюны, проверьте равновесие во рту. В аптеках можно найти полоски бумаги, которые показывают уровень pH, просто положив их в рот. Если pH ниже 7, слюна считается кислой.
Шаг 2
Измените свой рацион. Пища, которую вы едите, играет большую роль в кислотности вашей слюны. Мясо, яйца, рыба и некоторые молочные продукты очень кислые и могут влиять на pH. Уменьшите количество этих продуктов и увеличьте потребление щелочных продуктов, таких как ягоды, фрукты и овощи. Миндаль также является щелочным продуктом, и употребление небольшого количества орехов в день может снизить уровень кислоты, если он не слишком высок.
Шаг 3
Принимайте натуральные минеральные добавки. Кальций и магний играют важную роль в поддержании здорового pH. Обсудите любые проблемы со своим врачом и узнайте, сколько из этих минералов вам может понадобиться.
Шаг 4
Увеличьте потребление продуктов и соков, богатых калием. Это еще один жизненно важный компонент для поддержания pH. Помидоры, картофель и бананы содержат высокие концентрации этого вещества.
Шаг 5
Избегайте напитков и продуктов с большим содержанием сахара. Если ваша слюна кислая, избыток сахара может усугубить проблему. Замените кофе и газированные напитки водой и сократите потребление сладкого.