Содержание
Кормящие женщины часто интересуются программами детоксикации, потому что опасаются, что неидентифицированные токсины попадут в молоко. Хотя важно поддерживать здоровый образ жизни, многие добавки, продаваемые в магазинах здорового питания, не подходят для этой стадии. Сильные слабительные и мочегонные средства, содержащиеся в этих продуктах, могут нанести вред матери и ребенку, вызывая потерю воды и основных питательных веществ, а хорошее питание необходимо для кормящих женщин. К счастью, есть безопасные альтернативы.
Детоксикация печени
Многие программы очищения организма включают формулы «детоксикации печени» с использованием таких полезных трав, как эхинацея и чертополох. Эксперты по грудному вскармливанию отмечают, что у трав мало шансов оказать какое-либо воздействие на ребенка, поскольку только следы этих веществ попадают в грудное молоко. Тем не менее, поскольку нет научных доказательств, лучше избегать их, за исключением особых обстоятельств. Женщины с проблемами печени могут решить использовать эти соединения по рекомендации врача, но потенциальная польза не стоит риска для большинства пациентов.
Безопасная диета для детоксикации печени также может быть самой простой (и дешевой). Избегайте употребления продуктов, которые перегружают печень, таких как дети и алкоголь, и увеличьте потребление свежих фруктов и овощей. Включите в свои салаты листья одуванчика - травы, полезной для печени.
Очищение толстой кишки
Очищение толстой кишки - одно из самых распространенных средств детоксикации, а также может быть одним из самых опасных. Во многих программах используются сильные слабительные, такие как каскара-саграда и сенна, которые могут вызвать колики, потерю жидкости и питательных веществ и диарею. Потеря питательных веществ и жидкости может быть опасна для кормящей матери.
Хотя существует мало доказательств в пользу регулярного использования слабительных, нет сомнений в том, что диета, богатая клетчаткой, может детоксифицировать толстую кишку и обеспечить чувство благополучия. Молодые матери могут использовать источники клетчатки, такие как добавки подорожника и свежие овощи, чтобы очистить толстую кишку, не вызывая боли. Алоэ вера, смазывающее опорожнение кишечника, может быть полезным и безопасным для этих женщин.
Здоровье мочевыводящих путей
В детокс-продуктах часто используются сильнодействующие мочегонные средства для выведения жидкости из организма. Хотя это позволяет временно потерять вес из-за обезвоживания, это мало помогает здоровью почек - и даже может нанести долгосрочный ущерб. Так как кормящим женщинам нужно много жидкости, мочегонные травы очень опасны.
Клюква - хорошая добавка для этой цели. Матери могут безопасно употреблять фруктовый экстракт в форме капсул или пилюль или выпивать стакан сока каждый день. Здоровая пища - самый безопасный и эффективный вариант программы детоксикации для всех, особенно для беременных и кормящих женщин.