Содержание
Онемение в руке, руке, лице или языке - общий признак надвигающегося приступа мигрени. После получения сигнала раннего предупреждения начинается процесс мигрени, поэтому важно знать, как предотвратить триггеры или триггеры от боли. Избегание этих триггеров - единственный способ предотвратить начало процесса мигрени.
направления
-
Головные боли мигрени являются результатом сложного процесса, вызванного сокращением и последующим расширением мозговых кровеносных сосудов. Мигрень - это сильная головная боль, длящаяся от четырех часов до четырех дней. Его отличительными характеристиками являются: проникающая или пульсирующая боль на одной стороне головы, тошнота, рвота или чувствительность к свету или звуку. Процесс мигрени начинается, когда триггер вызывает сокращение определенных артерий в мозге, уменьшая приток крови и кислород. Это сокращение вызывает характерные онемение и другие ранние признаки мигрени, называемые аурой. Аура может состоять из визуальных нарушений, таких как яркие вспышки или «звезды», ореолы вокруг объектов, затуманенное зрение или даже временная потеря зрения. В дополнение к онемению, у людей, страдающих мигренью, может быть покалывание в руках или языке и металлический привкус. Другими признаками надвигающейся мигрени являются: заложенность носа, чрезмерное зевание и головокружение. Но большинство людей, страдающих от мигрени, не испытывают этих признаков.
-
Самый эффективный способ предотвращения мигрени, онемения, ауры и головной боли - это распознавать и избегать триггеров. Многие факторы могут запускать процесс мигрени и являются уникальными для каждого человека, и могут даже варьироваться от одной мигрени к другой. Большинство из них включают в себя: • такие продукты, как сыр, обработанное мясо, соевые продукты, вино (особенно те, которые содержат сульфаты) и кофеин, в то же время эффективные для снятия мигрени у некоторых людей • факторы окружающей среды, такие как изменение климата или пыльца • физические, включая половые сношения, хотя регулярные физические упражнения рекомендуются для предотвращения мигрени • гормональные изменения • стресс • недостаток сна • яркий свет или блики • голод Изменения в диете, соблюдение регулярных программ сна и приема пищи, а также установление рутины поможет пострадавшим от мигрени избежать кризисов. Невозможно избежать некоторых триггеров, таких как погода или гормональные изменения. Ведение дневника головной боли помогает пациентам с мигренью определить свои собственные триггеры. Чтобы быть наиболее полезным, дневник головной боли должен включать как можно больше информации об обстоятельствах каждого кризиса, таких как пища, употребленная непосредственно перед его возникновением, активность, уровень стресса и климат.
-
Люди с более чем тремя приступами мигрени в месяц могут рассматривать ежедневное профилактическое лечение. Низкие дозы антидепрессанта амитриптилина эффективно снижают частоту возникновения мигрени. Люди с аллергией получают пользу от антиаллергических лекарств или назального спрея ежедневно. Другими профилактическими препаратами являются бета-блокаторы, противосудорожные препараты, антагонисты серотонина или ингибиторы моноаминоксидазы (МАО).
-
Как только мигрень начинается, большинство людей будут искать облегчения, лежа в темной тихой комнате. Назначенные лекарства эффективны при снятии головной боли. Тем не менее, они принимаются в начале мигрени и, следовательно, не будут эффективны в предотвращении онемения и ауры.
Профилактика мигрени
чаевые
- Вести подробный дневник головных болей для отслеживания триггеров мигрени.
- Выспаться.
- Ешьте регулярно.
- Избегайте употребления красного вина, сыра, обработанного мяса, шоколада или соевых продуктов, которые являются распространенными причинами мигрени.
предупреждение
- Если у вас постоянные головные боли, проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить любые неврологические проблемы.
Что вам нужно
- Ручка и бумага для дневника головной боли