Содержание
Мед - богатый сахаром сироп, который, как предполагается, является полезным подсластителем, потому что он содержит натуральный сахар вместо искусственных подсластителей, таких как кукурузный сироп. Хотя мед может быть полезен в некоторых отношениях, употребление в пищу, для которого мед вряд ли будет полезным, - это увеличение тестостерона. Различные питательные вещества могут повышать уровень тестостерона, но мед в них не богат, поэтому он вряд ли повлияет на уровень тестостерона. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем сталкиваться с какими-либо заболеваниями, такими как низкий уровень тестостерона.
волокно
Одним из потенциальных преимуществ меда для повышения уровня тестостерона является то, что он не содержит пищевых волокон. Это волокно является важным питательным веществом, которое помогает в здоровом пищеварении, способствует чувству сытости и может помочь стабилизировать уровень сахара в крови. Однако исследования, опубликованные в декабрьском выпуске «Американского журнала клинического питания» за 1996 год, показывают, что слишком большое количество клетчатки может ингибировать выработку тестостерона. Таким образом, замена продуктов с высоким содержанием клетчатки медом может помочь повысить уровень тестостерона.
жир
Мед не содержит диетического жира, который может быть полезен, если вы пытаетесь сократить жир и калории, но он вреден для производства тестостерона. Помимо обеспечения энергией и помогая организму усваивать витамины, диетический жир участвует в производстве гормонов. Согласно исследованию, опубликованному в ноябрьском выпуске Международного журнала спортивной медицины за 2004 год, увеличение потребления жиров может способствовать повышению уровня тестостерона.
сахар
Мед богат сахаром, более 17 г на каждую столовую ложку. Хотя сахар делает мед вкусным и может обеспечить энергию, он может быть вредным для гормонов. Опрос, проведенный в 2009 году в Массачусетской больнице общего профиля, показал, что потребление сахара приводит к снижению уровня тестостерона, поэтому мед не является хорошим выбором для увеличения выброса тестостерона.
магний
Помимо пищевых жиров, другие питательные вещества могут способствовать увеличению высвобождения тестостерона. Среди них магний, согласно исследованию, опубликованному в февральском номере журнала «Фармацевтический и биомедицинский анализ» за февраль 2009 года. К сожалению, мед лишен магния, поэтому он не может обеспечить эту выгоду повышенным тестостероном.