Содержание
Да, можно уменьшить размер икроножных мышц, но не без уменьшения и других мышц. Как и в случае с потерей жира, невозможно сделать локальное сокращение на любой части вашего тела. У здорового человека мышцы замедляются или атрофируются из-за нехватки использования и питательной поддержки.
Меньше мероприятий
Мышцы голени вытягивают пальцы, чтобы вы могли толкать пол во время ходьбы. Если вы будете меньше ходить, вы будете меньше использовать своих телят, и они, как и другие мышцы ног, атрофируются.
Потеря веса
Ваши телята должны подтолкнуть весь вес вашего тела. Если вы будете весить меньше, ваши икры и другие мышцы, вам не придется напрягаться.
Изменения в еде
Мышца - это активная ткань, которая сжигает калории 24 часа в сутки. Сокращая калории, ваше тело будет разрушать мышечные ткани по всему телу, чтобы сохранить энергию.
Корректировки в обучении
Те, кто поднимает вес, могут больше сосредоточиться на высоких повторениях легких весов. Этот тип упражнений стимулирует мышечную выносливость, а не рост.
соображения
Попытка активно терять мышечную массу может иметь пагубные последствия. Меньшая мышечная масса означает более медленный метаболизм. Мышцы также выделяют тепло, способствуют плотности костей и чрезвычайно важны для движения и баланса - особенно с возрастом.