Содержание
Во время беременности в вашем организме остается больше воды, и вы можете испытывать отеки на лодыжках, ступнях, ногах и в других местах. Этот отек должен отступить естественным образом после родов, когда ваше тело теряет избыток жидкости. Примите меры, чтобы помочь свести к минимуму последствия вздутия живота и вернуть ваше тело к состоянию до беременности.
направления
-
Пейте много воды. Интересно, что это поможет вашему организму удерживать меньше жидкости. Сохранение гидратации, особенно во время грудного вскармливания, необходимо для ухода за новорожденным
-
Ешьте питательные продукты. Соблюдайте сбалансированную диету, которая исключает продукты, богатые солью, которая стимулирует вздутие живота, и включает в себя сырые фрукты и овощи.
-
Делайте легкие упражнения, которые могут помочь уменьшить отек. Отправляйтесь в поход, посещайте занятия йогой или делайте простые растяжки дома. Если у вас есть больше энергии, плавайте или принимайте участие в занятиях аквааэробикой, которые включают в себя упражнения, которые нежны на опухших суставах.
-
Когда вы сидите дома или на работе, поставьте ноги на стопку книг или табуретку. Если вы долго сидите или стоите, потратьте время на то, чтобы погулять, лечь или просто размять ноги.