Содержание
Заложенность носа может расстраивать, мешать хорошему дыханию и блокировать ваше обоняние. Заложенный нос возникает, когда избыток слизи в носу и полости пазухи недостаточно дренирован. Это заставляет вас дышать через рот, что может привести к появлению трещин на губах, сухости во рту и неприятного запаха изо рта. Домашние средства могут быть дешевым и простым решением, способствующим естественному облегчению без использования фармацевтических препаратов.
причины
Застой в носу и пазухах обычно связывают с простудой и гриппом. Другие причины включают пищевую аллергию, а также молочные продукты или аэрозольные раздражители, такие как пыльца и пыль. Если есть сильное давление или боль в лице или области головы, причиной может быть более серьезная инфекция полости пазухи, и следует проконсультироваться с врачом.
Паровая терапия
Steam может быть простым, неинвазивным инструментом для устранения заложенности носа. Самый простой способ использовать пар - это стоять под горячим душем и глубоко дышать через нос. В противном случае вы можете создать пароварку с большой миской с кипящей водой и полотенцем. Наклонитесь над чашей и положите полотенце за голову, улавливая поднимающийся пар. Дышите глубоко через нос, позволяя парам выпустить скопившуюся слизь.
Острая еда
Употребление острой пищи может помочь мгновенно избавиться от заложенности носа. Попробуйте острые блюда с острым перцем чили или просто съешьте немного свежего перца, чтобы заставить ваш нос работать. Намек на приправу васаби (используется на суши) также может работать эффективно. Очищение слизи поможет снять застой и удалить раздражающие агенты, которые могут вызывать засорение.
Солевой раствор
Капли соли можно купить в вашей аптеке, но домашний рецепт также может быть эффективным. Чтобы очистить полости пазухи, смешайте 1/4 чайной ложки соли с чашкой горячей воды. Лучше всего использовать фильтрованную или бутилированную воду. Наполните шприц или носовую капельницу раствором, наклоните голову назад и капните от 5 до 10 капель соленой воды в каждую ноздрю. Держите голову назад, пропуская раствор через пазухи.
диета
То, что мы потребляем, может повлиять на наше здоровье, а также на конкретные проблемы, такие как заложенность носа. Чтобы помочь снизить уровень производства слизи, отрежьте пшеницу и молочные продукты. Дополните свой рацион питательными веществами, такими как витамин С и цинк, чтобы укрепить иммунную систему организма, помогая организму избавиться от перегрузок и выздороветь от простуды или инфекции. Убедитесь, что вы хорошо увлажнены, чтобы поддерживать общее самочувствие и помочь избавиться от скопившейся слизи.