Содержание
- травы
- Больше трав: корень солодки
- Измени свою диету
- Торгуйте своими лекарствами
- Vnagre d emaçã
- Потушить огонь!
- Добавки магния
- Холодный компресс
Если у вас никогда не было общего ночного пота в период менопаузы, тогда трудно четко сформулировать, в какой степени вы обращаете внимание на это состояние. Женщина просыпается, промокшая, а также ее постельное белье, мокрые волосы, пот, стекающий по побережью, - хотя она проснулась от ощущения холода и лежала практически в луже пота. У мужчин также могут быть ночные поты, но, очевидно, женщины держат эту монополию.
травы
После нескольких переживаний ночных потов, теперь вы хотите выяснить, как заставить их прекратить. Согласно Project-aware.com (см. Список литературы), эффективные травяные средства включают звездную траву, бузину и фиалку, потому что они охлаждают систему. Одуванчик, Dong Quai, желтый док и HoShow Wu (Polygonum multiflorum) увеличивают и питают потребление кислорода в печени, в то время как яблоко Святого Христофора богато фитостеролами. Свяжитесь с опытным травником и посмотрите, подходит ли вам этот подход. Стрептококк имеет эстрогенные компоненты. Не принимайте его, если вы склонны к тяжелым менструальным циклам, если вы думаете, что беременны, страдаете эстрогензависимым раком, или принимаете заместительную терапию эстрогеном, страдаете сердечными заболеваниями, принимаете антигипертензивные или седативные средства или кормите грудью ребенка.
Больше трав: корень солодки
Подумайте о том, чтобы взять корень солодки, который имеет мягкие эстрогенные компоненты. Давно используется для лечения женских расстройств. Не принимайте его, если у вас гипертония или отек. Солодка содержит глицирризин (глицирризиновую кислоту), который контролирует эстроген. Когда это слишком высоко, эта кислота уменьшает его; и когда оно слишком низкое, оно активирует его.
Измени свою диету
Изучите свою диету. Согласно Womentowomen.com (см. Список литературы), если вы употребляете горячую, острую пищу, слишком много алкоголя и слишком много сахара, вы будете мишенью для ночных потов. Измени свою диету. Если вы беспокоитесь, имеете лишний вес или курите, ваши шансы на ночные поты возрастают. Таким образом, контролировать свою тревогу, похудеть и бросить курить.
Торгуйте своими лекарствами
Подумайте о лекарствах, которые вы принимаете. Если среди них есть жаропонижающие (снижающие температуру крови) или гипогликемические препараты (снижающие уровень сахара в крови), антидепрессанты или гормоны, это может привести к ночному потоотделению, согласно веб-сайту Mayoclinic.com (см. «Ссылки»). Проконсультируйтесь с врачом, если вы считаете, что ваши лекарства вызывают ночные поты.
Vnagre d emaçã
Принимайте две столовые ложки яблочного уксуса непосредственно перед сном, и это избавит вас от ночного пота, сообщает сайт Earthclinic.com (см. Ресурсы).
Потушить огонь!
Уменьшите термостат в вашей комнате. Это может очень помочь.
Добавки магния
Женщины, которые принимают добавки магния, обычно имеют меньше приливов и ночных потов. Спросите своего доктора об этом лекарстве.
Холодный компресс
Как сообщает Aarp.org (см. Дополнительные ресурсы), спите с холодным компрессом под подушкой. Просыпаясь с ночными потами, переверните подушку и лягте на холодную влажную сторону. Это вас охладит.