Содержание
Физическая подготовка важна и должна поощряться с раннего возраста. Однако многим детям не понравится упражнение, если это не весело. К счастью, многие дети любят плавать и играть в воде. Использование бассейна или даже озера для занятий водным фитнесом может помочь вашим детям оставаться в форме и получать удовольствие.
Виндсерфинг поблизости
Соревнуйтесь со своими детьми в веселой игре по плаванию. Бегите с ними по бассейну или заставьте их бегать с друзьями. Потратьте некоторое время и попытайтесь заставить их побить предыдущие результаты. Сделай это турниром. Положите каждого ребенка, чтобы бороться за время помечены и противостояния лицом к лицу. Дайте победителю небольшой приз, например, игрушку или немного денег. Отпустите бассейн для свободного плавания. Пусть они ныряют и плавают столько, сколько могут. Всегда имейте в наличии спасательный круг. Двадцать минут соревновательного или свободного плавания - отличный способ начать упражнение в воде.
Водные виды спорта
Вместе со спасателем положите нескольких детей с сильными навыками плавания в глубокий бассейн для занятий водными видами спорта. Резиновый мяч можно сыграть в пластиковом конусе, чтобы набрать очки. Используйте вратарей и нападающих и следите за ходом матча. Пока дети плавают и играют, они остаются на плаву, плавают в воде. Если у вас достаточно детей, проведите турнир, в котором победившая команда получит купон на пиццу или какую-нибудь другую забавную вещь. Это должно быть сделано после разминки в свободном плавании, и действительно проверят силу и силу каждого ребенка. Сделайте получасовую тренировку.
Произвольный танец
После того, как игра закончится, расслабьтесь с бесплатным танцем в воде. Имейте стерео и играйте танцевальную и веселую музыку, позволяя детям сходить с ума. Поощряйте их, танцуя с ними. Если некоторые дети хотят остаться, потому что они устали или смущены, хорошо. Никогда не заставляйте детей делать то, что делает их неудобными. Постарайтесь заставить их заниматься своими собственными танцами и поощрять танцевать в более глубоких водах, которые не над головой. Танцы в воде проверят ваши мышцы, пока они работают, чтобы оставаться на плаву. От десяти до 15 минут этого занятия должно быть все, что нужно.
флуктуация
Пусть ваши дети расслабят свои уставшие мышцы, поощряя пятиминутное плавание. Научите всех детей плавать и надеть расслабляющую песню, пока они плавают. Они должны дышать глубоко и полностью, с расслабляющими мыслями. Ведите их ободряющими и любящими заявлениями, когда они плавают. Это колебание расслабит ваши мышцы и разум, оставит вас в хорошем настроении. Они с нетерпением ждут следующей сессии отдыха и веселых тренировок в бассейне.