Содержание
- Цель массажа
- Типы массажных движений
- Восточный массаж и ишиас
- Самомассаж для снятия боли в седалищном нерве
- Поговори со своим врачом
Боль в седалищном нерве, или ишиас, может быть уменьшена массажем. Сжатый нерв может вызвать боль этого типа, которая распространяется от нижней части спины к задней части бедер. Массаж достигает мышц, которые толкают нервы и помогают предотвратить ухудшение ситуации в будущем. Если вы страдаете от ишиаса, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, можете ли вы воспользоваться массажем.
Цель массажа
Ваш массажист постарается расслабить мышцы, окружающие пораженный седалищный нерв. Напряженные мышцы давят на нервы, а массаж помогает противодействовать этой реакции.
Типы массажных движений
Массажист будет избегать сильных движений трения в зоне поражения, поскольку они могут усугубить ситуацию и вызвать будущие кризисы. Длинные мягкие движения предназначены для удлинения и расслабления пораженных мышц. Массажист может также использовать запястье, чтобы сделать небольшие удары в области.
Восточный массаж и ишиас
Техники восточного массажа основаны на теории, что есть энергетические пути, которые проходят через наше тело; один из этих путей расположен непосредственно на седалищном нерве. Массаж шиацу направлен на восстановление энергетического баланса этого пути с помощью плавных движений. Массажист может также стимулировать пальцами некоторые точки давления на этом пути.
Самомассаж для снятия боли в седалищном нерве
Если невозможно обратиться к массажисту, попросите друга о помощи. Начинать следует с легкого надавливания ладонями на поясницу и ногами. Тогда вы можете начать делать плавные круговые движения. Это может также передать ладони по затронутой области, используя смазку. Движения всегда должны быть сделаны к сердцу, это поможет отвести жидкости, накопленные в области. Если вы выполняете эти движения после того, как положите на место нагретые полотенца или после горячей ванны, они окажут более глубокое и расслабляющее воздействие на мышцы.
Поговори со своим врачом
Поговорите со своим врачом перед использованием этих методов или посетите массажистку. При неправильном выполнении массаж может воспламенить ткани и усугубить проблему. Кроме того, симптомы, похожие на ишиас, могут иметь другую причину. Получите диагноз, прежде чем делать любой массаж.