Содержание
- Борьба с гипогликемией с помощью диеты
- Работа с гипогликемией с добавками
- Работа с гипогликемией с помощью упражнений
- Имея дело с гипогликемией, когда это происходит
Гипогликемия относится к распространенному состоянию, когда уровень сахара в крови становится слишком низким, обычно ниже предела в 70 миллиграммов на децилитр. Часто тревожные диабетики, недостаточное количество глюкозы могут быть результатом неправильного питания, чрезмерной физической активности или переизбытка инсулина. Препараты для лечения диабета, назначаемые для регулирования уровня сахара в крови, также могут быть причиной возникновения гипогликемии. Влияя на умственные способности, зрение и сердцебиение, гипогликемия может привести к обмороку, судорогам или даже коме.
Борьба с гипогликемией с помощью диеты
Хотя не диабетики могут испытывать гипогликемию, это заболевание чаще встречается среди людей с нестабильным уровнем сахара в крови. Поэтому поддержание уровня глюкозы в пределах нормы является критическим для минимизации числа случаев гипогликемии. Для этого лекарства не нужны. Например, избегая сахара, сладостей и рафинированных углеводов, избегайте экстремальных пиков и последующих падений в присутствии глюкозы. Акцентирование источников нежирного белка и зеленых овощей также подавляет летучесть сахара в крови. Также важно есть достаточно и не допускать многочасового перерыва между приемами пищи, особенно когда назначаются лекарства для ингибирования глюкозы. Поддержание регулярного графика питания является основным инструментом для контроля гипогликемии.
Работа с гипогликемией с добавками
Как это ни парадоксально, бороться с низким уровнем сахара в крови легче, если ограничить рост уровня сахара в крови. Многие пищевые добавки могут быть успешно использованы для этой цели. Оболочки семян подорожника и рыбий жир входят в число природных веществ, которые помогают контролировать ритм поступления глюкозы в кровь. Другие включают зеленый чай, алоэ вера, корица, имбирь и кудзу. Известно, что каждая из этих натуральных добавок снижает уровень сахара в крови и регулирует уровень инсулина. На самом деле, при неправильном использовании эти травы могут вызвать гипогликемию. Однако его ценность в предотвращении расстройства заключается в его способности поддерживать отношения баланса.
Работа с гипогликемией с помощью упражнений
Те, кто ищет естественные и не фармацевтические средства борьбы с гипогликемией, должны пересмотреть свою практику упражнений. Физическое обследование у врача очень важно перед началом любой программы упражнений. Не только сердце, легкие, мышцы и кости имеют ограничения, но уровень сахара в крови резко падает, когда интенсивность или продолжительность деятельности превышает способность пополнения. Оставаться в пределах параметров, предписанных врачом и медицинским работником, - это простой и неинвазивный способ избежать эпизода гипогликемии.
Имея дело с гипогликемией, когда это происходит
Эти целостные подходы могут эффективно уменьшить гипогликемические события. Однако, если уровень сахара падает слишком сильно, существуют практические меры, чтобы вернуть его к норме. Натуральные и простые сахара, которые быстро попадают в кровоток, являются эффективными средствами борьбы с гипогликемией. Мед и неразбавленные фруктовые соки - предпочтительно яблочный, апельсиновый или виноградный - могут поднять уровень глюкозы в крови до нормальных значений с достаточной скоростью. Для достижения этой цели рекомендуется использовать столовую ложку приправ и полстакана сока.