Содержание
В волейболе под защитой понимается ситуация, когда команда окружает битья в атаке и блокирует оборону. Волейбол - это стремительная игра, которая охватывает игровую площадку. У всех игроков есть раздел для освещения в любой ситуации. Любая запланированная тренировка должна сначала учить позицию, а затем учить реакции.
Покрытие для начинающих
Поставьте каждого игрока в «домашнюю» позицию. Тренер бросает мяч через сетку. Либеро хватает мяч и бросает его атлету. Атлет хватает мяч и играет за нападающего по своему выбору. После того, как атакующий забирает мяч, вся команда перемещается в положение укрытия. Сделайте это для каждого атакующего. Эта тренировка предназначена для медленного движения, чтобы научить каждого игрока, где его положение покрытия в любых ситуациях. Играя и получая мяч, тренировки могут двигаться в медленном темпе, поэтому есть время для обучения.
Покрытие / Обратный
Начните с подачи или броска через сеть. Мяч передается атлету, который отправляет мяч наружу. Нападающий вне игры отбивает мяч. После удара тренер или другой игрок бросает мяч через сетку, имитируя заблокированный мяч. Мяч передается атлету, который затем поднимается на одну сторону по вашему выбору. После следующего удара еще один мяч разыгрывается для имитации блока, а рейз - для нападающего. Продолжайте тренировки, пока команде удается удержать мяч в игре.
Защитное покрытие
Разместите трех нападающих и одного атлета на одной стороне сети, а всю команду - на другой. На стороне с тремя нападающими передайте мяч атлету, чтобы бросить мяч одному из них. Команда противника должна двигаться, чтобы прикрыть, получить подачу или блокировать. Атлет должен переместить мяч на сторону атакующего, чтобы развивать оборонительную практику во всех ситуациях покрытия. Начните с того, что защитная команда ловит мяч и заставляет его играть в мяч, пока они не получат лучшее покрытие. Когда вы начинаете отбрасывать мяч назад, ваша тренировка должна двигаться быстро.