Содержание
Все, что вы делаете после операции на позвоночнике, способствует вашему общему выздоровлению и успеху процедуры. Эти операции включают спондилодез, замену диска, ламинэктомию и дискэктомию. Каждый процесс имеет разную степень инвазивности и продолжительность восстановления. Независимо от того, какую процедуру вы делаете, лучше всего следить за тем, чтобы во время сна вы не скручивали позвоночник.
Как заснуть после операции на шейном отделе позвоночника
Шаг 1
Наденьте шейный воротник на шею. Его нужно защитить, но не слишком плотно. Вы не хотите ощущать, что ваше дыхание сжимается, но вы хотите ограничить движения шеи.
Шаг 2
Сядьте на край кровати, а затем медленно лягте. Возможно, вам понадобится кто-то, кто поможет избежать растяжения спины. Поскольку вам нужно выйти из положения сидя, при этом туловище перпендикулярно кровати, вам нужно будет повернуть ягодицы, поднимая ноги. Сядьте очень близко к изголовью кровати, чтобы занять правильное положение, чтобы лечь после поворота.
Шаг 3
Лягте на подушку. Люди предпочитают разные уровни наклона во сне. В больнице вы можете попросить медсестру поднять изголовье, чтобы вам было легче откинуться назад. Дома попросите помощи, чтобы поддержать спину, чтобы не растягивать шею при наклонах. Если кровать регулируется, попросите помощи с наклоном.
Шаг 4
Подложите подушку под колени. Это устраняет дополнительное напряжение в пояснице и сохраняет изгибы позвоночника в нормальном положении.
Шаг 5
Вам следует спать на спине, если врач не дал указаний.Если вам приходится двигаться или поворачиваться во время сна, чтобы избежать скованности, попросите помощи с "бревном". Таким образом, ваши бедра, плечи и шея вращаются одновременно, сохраняя прямой позвоночник. Готовьтесь ко сну на короткие промежутки времени и часто просыпайтесь из-за боли и дискомфорта.
Шаг 6
Принимайте обезболивающие по назначению и по мере необходимости. Это поможет расслабить мышцы, уменьшить боль и улучшить сон.