Содержание
Спиннинг, упражнение, включающее использование велотренажера в классе, стал очень популярным способом сжигания жиров и улучшения сердечно-сосудистой системы. Выбор правильного костюма для занятий спиннингом важен как для вашего уровня производительности, так и для вашего загара.
направления
-
Выберите свою обувь в зависимости от типа педалей велотренажера, который будет использоваться. Если у них простая полоска, вы должны носить качественные сетчатые или вентилируемые кроссовки для кроссовок с жесткой подошвой. Если на педали установлены подножки, вам необходимо приобрести пару подножек, которые предназначены для нажатия на педали. Спросите у своего инструктора о замках и педалях бренда Shimano, поскольку они обеспечивают максимальную производительность при вращении обуви.
-
Выбирайте замшевые велосипедные шорты для дополнительного комфорта при вращении. Выберите шорты или даже мягкое сиденье, если вы испытываете слишком много дискомфорта. Они должны быть плотно прилегать и хорошо изнашиваться, чтобы уменьшить ненужное трение и раздражение, вызванные сиденьем велосипеда.
-
Носите рубашку или топ, который помогает поглотить лишний пот и сохранить ваше тело прохладным и сухим. Тем не менее, будьте осторожны, чтобы не носить очень толстую одежду, такую как толстовки, так как в прядильных комнатах обычно жарко и влажно, поэтому вы не перегреетесь.
Спиннинг одежда
чаевые
- Посетите своего врача, прежде чем начинать какие-либо упражнения, которые вызовут стресс у вашей сердечно-сосудистой системы. Специалисты обычно не рекомендуют такую деятельность для пациентов с проблемами позвоночника, сердца или суставов, таких как артрит.
предупреждение
- Всегда оставляйте много воды во время занятий, так как в прядильных комнатах целенаправленно жарко и влажно. Большинство квалифицированных инструкторов потребуют, чтобы вы выпивали по крайней мере глоток воды за каждую минуту, когда вы ездите на велосипеде.
Что вам нужно
- Костюм подходит для спиннинга.