Содержание
Если вас беспокоит потребление кальция, убедитесь, что есть множество продуктов, не содержащих кальций. Некоторые продукты естественным образом не содержат кальция, в то время как другие продукты созданы таким образом. В любом случае, есть что-то, что удовлетворит ваши вкусовые рецепторы и проблемы с питанием.
Масла
Согласно Министерству сельского хозяйства США, в нашей пище содержится большое количество масел, не содержащих кальций. Масла могут поступать из животных источников, таких как говядина, индейка, курица, баранина, телятина, или других разновидностей красного мяса и содержащихся в нем жиров.
Масла без кальция могут также поступать из растительных источников, таких как льняное семя, виноградные косточки, кокос, овощи, фундук, горчица, соя, грецкие орехи, кукуруза, семена подсолнечника, канола, арахис или оливки, цитирует USDA. .
Другой тип масла - это рыбий жир, который содержится в сардинах, лососе, печени трески, сельди и скумбрии, сообщает сайт Nutritiondata.com. Масла могут быть ненасыщенными, насыщенными или трансжирами. Все сорта содержат нулевой кальций, сообщает fooddata.com. Масла бывают разных форм, включая капсулы, жидкости, спреи или затвердевшие формы (например, жир).
Майонез
Майонез можно сделать так, чтобы он не содержал кальция. Его можно коммерчески перерабатывать без добавления яиц или молочных продуктов, поэтому он не содержит холестерина, поэтому он имеет пониженную калорийность и подходит для рациона с низким содержанием натрия. Согласно Министерству сельского хозяйства США, майонез может содержать большое количество жирных кислот омега-6, которые защищают сердечно-сосудистую систему. Например, чашка низкокалорийного майонеза может обеспечить более 40 000 миллиграммов этих полезных жирных кислот, цитирует Nutritiondata.com.
Маргарин
Маргарин можно делать из растительных масел, есть даже версии, обогащенные стеринами. Их можно производить с добавлением соли и сахара или без них. Их можно приобрести в виде палочки или в коробке. Согласно Nutritiondata.com, сорта маргарина не содержат кальций, но могут содержать несколько других питательных веществ, таких как жирные кислоты омега-3.
Сладости
Можно употреблять большое количество конфет, не содержащих кальция. Согласно Министерству сельского хозяйства США, жевательная резинка относится к категории конфет. Согласно веб-сайту Nutritiondata.com, резинка не содержит кальция, как и другие виды жевательной резинки. Вы можете наслаждаться некоторыми леденцами, такими как перечная мята и другие сорта ментола, имбиря и корицы, не получая при этом кальция. Доступны как красная, так и черная солодка. Мармеладные конфеты и жевательные конфеты не содержат кальция. Если в вашем списке есть шоколад, то, по данным сайта Nutritiondata.com, несладкий какао-порошок не содержит кальция и может использоваться для приготовления сладостей.
Фруктовое мороженое
Есть множество вкусов фруктового мороженого или замороженных лакомств, которые доступны без кальция, чтобы вы могли насладиться и удовлетворить свое пристрастие к сладкому. По данным Министерства сельского хозяйства США, эскимо может быть либо смешанным вкусом фруктового сока, например, ананаса и кокоса, либо быть искусственным.