Содержание
Липопротеин (а) - это тип липопротеинов низкой плотности, или ЛПНП, холестерина. Именно ЛПНП связывается с белком аполипопротеином (а).Вещество обычно не входит в состав теста на холестерин. Исследования уже показали, что липопротеин (а) является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний с генетическими факторами, которые вызывают у некоторых людей высокие уровни. Существуют естественные альтернативы лекарствам, отпускаемым по рецепту, для снижения уровня липопротеинов (а).
Витамин C
Люди не могут производить витамин С или аскорбиновую кислоту. Мы должны получать его с пищей или добавками. Большинство других животных вырабатывают витамин С. Липопротеин (а) присутствует в кровотоке людей и животных, которые не производят витамин С. Это заставляет ученых предполагать, что недостаточный недостаток этого витамина вызывает высокий уровень липопротеинов ( а), с обратным выводом, что большие дозы витамина С могут снизить уровень белка. Исследование, опубликованное в «Процессах Национальной академии наук Соединенных Штатов Америки» с использованием испытаний на животных, подтвердило эти выводы. Эти результаты приводят к рекомендациям о том, что витамин С может снижать уровень липопротеинов (а).
Омега-3 жирные кислоты
Жирные кислоты омега-3, известные как EPA и DHA, представляют собой незаменимые жирные кислоты, другие жизненно важные для человека вещества, которые организм не может производить. Хорошим источником этой кислоты является холодноводная рыба, такая как лосось, скумбрия и тунец. Исследования уже показали, что люди, принимающие масло семян льна, еще один источник, богатый омега-3 кислотами, имеют более низкие уровни ЛПНП и липопротеинов (а). Добавки рыбьего жира являются еще одним средством получения жирных кислот. Рекомендуемая доза составляет от 800 до 1000 мг EPA и DHA в день.
Лизин и пролин
Липопротеин (а) представляет собой липкое вещество, которое прилипает к стенкам артерий. Это приводит к накоплению зубного налета и сужению артерий, вызывая сердечные приступы. Лизин и пролин - это аминокислоты, которые обладают способностью связываться с липопротеином (а) и удалять его из кровотока до того, как он прикрепится. Натуральные источники включают яичные белки, мясо, курицу и рыбу. Также можно принимать добавки с лизином и пролином.
Рацион питания
Диета, направленная на здоровье сердца, может снизить уровень липопротеинов (а). Компоненты диеты включают разнообразные фрукты и овощи насыщенного цвета, такие как шпинат, морковь, персики и клубника. Ешьте цельные продукты, богатые клетчаткой, такие как бобы, овсянка, цельнозерновой и коричневый рис. Ешьте рыбу с жирными кислотами омега-3. Избегайте насыщенных жиров, соли, холестерина и сахара. Употребляйте алкоголь в умеренных количествах, будьте осторожны с калориями и будьте физически активными.