Содержание
- Немедленная помощь
- Шаг 1
- Шаг 2
- Шаг 3
- Шаг 4
- Консервативный менеджмент
- Шаг 1
- Шаг 2
- Шаг 3
- Шаг 4
- Хирургическое управление
- Шаг 1
- Шаг 2
- Шаг 3
- Шаг 4
Двуглавая мышца - это двуглавая мышца, которая берет начало в передней и верхней частях лопатки и соединяется с радиопередачей в предплечье. Разрывы двуглавой мышцы чаще всего происходят вдоль сухожилия около плеча и обычно возникают у людей в возрасте от 40 до 60 лет. Однако они могут случиться с кем угодно, если произошло сильное сокращение двуглавой мышцы или травматическое событие.Любая из двух головок мышцы может разорваться, и лечение может потребовать или не потребовать хирургического вмешательства. Проконсультируйтесь с врачом, но в некоторых случаях есть простые методы, которые вы можете использовать дома, чтобы вылечить сломанные мышцы.
Немедленная помощь
Шаг 1
Симптомы разрыва двуглавой мышцы включают внезапную боль, потерю силы при сгибании локтя и супинации, ощущение чего-то «скрученного» в руке и хрупкость по всей длине головки двуглавой мышцы.
Шаг 2
При подозрении на разрыв бицепса немедленно приложите лед. Оберните лед в компрессионную пленку, нанесите на болезненный участок и положите руку на перевязку. Как можно скорее посетите ортопеда или другого медицинского работника, чтобы подтвердить диагноз.
Шаг 3
Снимите боль и отек, чтобы свести к минимуму повреждения и быстрее начать лечение. Используйте НПВП (противовоспалительные препараты без стероидов), такие как ибупрофен или напроксен, и всегда соблюдайте дозы, указанные на упаковке.
Шаг 4
Следуйте протоколу RICE (отдых, лед, сжатие, подъем) в течение первых 72 часов, по крайней мере, с ремнем, который используется для удержания руки в приподнятом положении. Применяйте лед с компрессионным обертыванием циклами по 20 минут со льдом и 20 минут без него с интервалом в три часа в течение первых трех дней.
Консервативный менеджмент
Шаг 1
Пациентам в возрастной группе от 40 до 60 лет часто рекомендуется консервативное лечение без хирургического вмешательства. Дайте травмированной руке отдыхать, пока полностью не исчезнут боль и отек.
Шаг 2
После того, как боль и опухоль исчезнут, начните выполнять легкие двигательные упражнения. Упражнения включают сгибание предплечья (подведение кулака к плечу), супинацию предплечья (согните локоть на 90 градусов и ладонь обращена вниз, медленно поверните только руку так, чтобы ладонь оказалась на вашем лице. вверх) и сгибание плеча (положите руку на бок и ладонью вперед, выведите руку вперед, пока она не станет параллельной полу, локоть держите прямо).
Шаг 3
Эти упражнения нужно делать медленно. Выполните три подхода по восемь повторений для каждого движения. Выполняйте максимальные упражнения один раз в день в течение первой недели после того, как боль и отек утихнут.
Шаг 4
Через неделю вы можете тренироваться со светотерапией или гантелями по 2 кг. Увеличивайте вес с шагом 1 или 2 кг один раз в неделю, если это допустимо. Если боль или отек вернутся после тренировки, вернитесь к протоколу RICE на 48 часов перед возобновлением терапии.
Хирургическое управление
Шаг 1
Если вам нужны полноценные движения для жима лежа, может потребоваться операция. Ваш хирург попытается исправить дефект и назначит физиотерапию для восстановления силы и диапазона движений до травмы.
Шаг 2
В течение первых двух недель после операции рука, скорее всего, будет находиться в перевязке. Ремешок-стабилизатор можно снимать для выполнения легких движений и упражнений на амплитуду.
Шаг 3
Через две недели лечение включает использование небольших гантелей или эластичную терапию аналогично безоперационному лечению. Вы можете выполнять те же упражнения, что и раньше.
Шаг 4
Вы продолжите терапию в течение шести-восьми недель, продолжая прогрессировать, увеличивая функциональную активность и увеличивая диапазон движений. Его возврат к полной активности может занять до нескольких месяцев.