Содержание
Если ваш ребенок самый низкий в вашей группе друзей, всегда есть способы помочь ему стать выше и сильнее, чтобы он мог избежать любых психологических проблем, связанных с ростом в будущем. Познакомьтесь с советами, хитростями и приемами, чтобы расти естественным путем. Хорошее питание, физические упражнения и осанка играют важную роль в развитии ребенка.
направления
-
Увеличьте свой уровень гормона роста. Это произведено гипофизом и передней долей головного мозга. Вы можете получать инъекции или принимать добавки гормона роста, но эти варианты сопряжены с риском. Вы можете увеличить свой уровень гормонов естественным путем, смешав воду с тремя помидорами и 250 г фавы и капусты.
-
Добавьте в свой рацион продукты, богатые кальцием и белком. Избегайте продуктов, богатых углеводами или жирами, так как они могут ограничить гормон роста в организме.
-
Регулярно делайте физические упражнения. Без регулярных упражнений ваш спинной мозг будет сжиматься и может помешать вам расти как можно больше.
-
Растягивай ежедневно. Хотя растяжение не будет делать вас изо дня в день, со временем вы увидите разницу до 7,5 см. Вам нужно будет выполнять три различных типа растяжения: тонизировать и развивать мышцы спины, декомпрессировать и выпрямлять позвоночник, а также восстанавливать и укреплять позвоночник. Йога растягивает также тонус и укрепляет, развивая мышцы, которые будут поддерживать позвоночник. Растягивайтесь примерно на 20 минут в большинство дней недели.
-
Выспаться. Во время сна тело восстанавливает и омолаживает. Постарайтесь спать 7-9 часов в сутки.
чаевые
- Растяжки и упражнения, рекомендуемые для увеличения роста, также имеют другие преимущества, в том числе ускорение обмена веществ, уменьшение количества жира в организме и улучшение иммунной системы.
предупреждение
- На рынке есть добавки, которые обещают быстро сделать вас выше. Эти продукты также могут дать вам больше энергии и привести к потере веса. Будьте осторожны при приеме любых добавок, не посоветовавшись с врачом.