Содержание
Легко сделать подарочную корзину с подходящими материалами, но корзина только с натуральными продуктами может быть более сложной. Эти корзины должны быть наполнены различными продуктами. Фрукты, овощи, орехи и красное вино - все они полезны для сердца, а также очень вкусны. Этот подарок, несомненно, украсит чей-то день, кроме того, что будет способствовать поддержанию хорошего здоровья.
фрукты
Плоды содержат много витаминов и минералов, которые помогают снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Апельсины содержат клетчатку, витамин С, калий, лютеин (каротиноиды) и флавоны (флавоноиды). Папайя содержит бета-каротин, витамины С и Е, кальций, магний и калий. Дополните подарок грушами, виноградом, ананасами, яблоками и бананами.
Еда и напитки
Овощи, такие как морковь, шпинат, спаржа, тыква и красный перец, содержат витамины и минералы, которые предотвращают сердечные заболевания и помогают поддерживать функции сердца. Помидоры содержат бета и альфа-каротин, фолат и ликопин, брокколи, содержат витамины С и Е. Это хороший подарок, который можно приготовить на ужин и сохранить здоровье.
Горький шоколад и чай
Горький шоколад и чай полезны для сердца. Горький шоколад содержит ресвератрол и флавоноиды. Кусочек горького шоколада в день при 70% какао снижает кровяное давление. Лучшие бренды будут иметь большие преимущества. Чаи содержат катехины и флавоноиды, которые также полезны для сердца.
орешки
Разнообразие грецких орехов и орехов будет хорошим подарком в дополнение к здоровью сердца. Миндаль содержит омега-3 жирные кислоты, витамин Е, магний, моно- и полиненасыщенные жиры и жиры. Орехи содержат те же питательные вещества и хорошо смешиваются с пастой, блинами, кексами, печеньем и салатами. Хорошая здоровая разновидность орехов идеально подходит для здоровья сердца, в дополнение к белку.
Красное вино
Красное вино - полезный для сердца продукт, помимо того, что он является хорошим подарком, который можно включить в корзину. Стакан красного вина может повысить уровень холестерина ЛПВП и, таким образом, сохранить здоровье сердца. Вы можете собрать несколько бутылок красного вина и обернуть их в подарочную корзину или купить предварительно собранные корзины с этими напитками.