Содержание
- Медицинское заключение по очищению толстой кишки
- Во время уборки
- Выход из процесса
- Поддержание здоровья
Результаты Лимонадной диеты (известной как Master Cleanse) отличаются от человека к человеку. Диета обычно длится 10 дней и предназначена для усиления роли толстой кишки в потере веса. Во время уборки потребляются только лимонный сок, кленовый сироп, вода и кайенский перец с возможным добавлением слабительного чая и соленой воды. Те, кто выполняет очистку, обычно худеют и могут чувствовать себя мотивированными, чтобы улучшить свое питание, но этот процесс также может нанести вред здоровью.
Медицинское заключение по очищению толстой кишки
Как с большинством нетрадиционных планов диеты, у медицинских работников есть различные мнения о Лимонадной диете. Некоторые не видят никакого вреда в очищении толстой кишки, особенно если это помогает пациенту чувствовать себя лучше. Доктор Майкл Пикко, гастроэнтеролог в клинике Майо (Американская больница), считает, что эта диета включает в себя такие преимущества, как повышение уровня энергии, сосредоточенности и чувство легкости. Пока это не вызывает неблагоприятных последствий для здоровья, чистота помогает пациенту вносить здоровые изменения в свой рацион, делая негативную сторону рациона полезной.
Другие врачи считают, что риски процесса перевешивают положительные результаты. Сильное ограничение калорий заставляет организм реагировать так, как если бы он был голоден, поэтому он использует мышечную ткань и мышечную массу для получения энергии. Доктор Рэй Сахелиан, семейный врач, считает, что снижение потребления калорий путем поддержания его на приемлемом уровне от 1000 до 1200 калорий в день в течение нескольких недель более полезно, чем выполнение диеты с лимонадом. Он утверждает, что процесс очистки порождает расстройства и изменяет гомеостаз организма и может привести к его повреждению. Результатом является потеря веса, но это потеря мышечной массы, а не нежелательных жиров. В этой очищающей процедуре не хватает питательных веществ, витаминов, клетчатки и незаменимых жирных кислот - ключевых элементов здорового питания. Необходимость развития ясности ума является еще одной проблемой для тех, кто проходит через этот процесс, хотя некоторые считают, что пост является жизненно важной частью достижения баланса и быстроты ума по духовным причинам.
Во время уборки
Некоторые люди чувствуют себя здоровее, но другие сообщают, что чувствуют слабость. Существует также множество бесчисленных поездок в туалет, и те, кто пьет слабительный чай и смесь с морской водой, справляются с этой задачей. Некоторые сообщения о Лимонадной диете включают в себя истории о том, как многие фекалии были изгнаны во время процесса. Они описаны как резкие и черные, но это не должно тревожить людей, которые выбирают диету. По словам натуропата Ричарда Андерсона, это фекальное вещество известно как слизистая бляшка, образующаяся со временем в кишечнике. Другие побочные эффекты очищения включают усталость, тошноту и раздражительность.
Выход из процесса
В конце чистки медленно возвращайтесь к стандартной диете. В первый день пить натуральный апельсиновый сок с мякотью, взбитый с двумя литрами воды и двумя столовыми ложками кленового сиропа. На следующий день добавьте фрукты и овощи, а также соки и бульон. Ешьте и пейте медленно, потому что ваш желудок был сокращен во время диеты. Вы будете удовлетворены раньше, чем раньше, и если вы будете есть слишком много, вы будете страдать от судорог и вздутие живота. На третий день употребляют в основном твердые фрукты и овощи. Больше не нужно будет принимать соки для дополнения ежедневных калорий.
Поддержание здоровья
Как только вы вернетесь к нормальной диете, потребляйте здоровую пищу, такую как фрукты и овощи, цельное зерно и нежирные белки. Потеря веса во время уборки не вернется, если вы продолжите делать правильный выбор в еде, оставаться активным и пить много воды. Если вы взяли на себя обязательство делать лимонадную диету и вносить здоровые изменения, нет никаких оснований возвращаться к прежнему образу жизни, когда процесс закончится.