Содержание
Если вам приходится сидеть на твердых поверхностях или занимать одну позу в течение длительного периода времени или повредить ноги или поясницу, вы рискуете получить боль в седалищном нерве. Вы можете испытывать постоянные боли в нижней части ног или ягодицах за исключением потери способности манипулировать ногами и ступнями. Хотя в аптеках есть несколько средств для облегчения боли, многие домашние средства могут быть одинаково эффективными.
Чеснок и крепкий корень
Чеснок, богатый антиоксидантами, при приеме в сыром виде стимулирует кровообращение, снимает боль и помогает поддерживать тепло тела. Это поможет расслабиться во время приступов ишиаса. Раздавите как минимум два зуба на полстакана теплого молока буйвола и употребляйте два раза в день в течение семи дней. Другим эффективным естественным средством против ишиаса является сильный корень; раздавить половину хрена, чтобы получить столовую ложку макарон. Примените это равномерно в болезненной области и покройте это тканью, такой как припарка. Удалите по крайней мере через час, чтобы облегчить боль.
Соки и вода
Пейте не менее 300 мл сока из листьев сельдерея и картофеля в день. Вы также можете добавить морковный сок и сок свеклы, чтобы увеличить силу и энергию; чай из листьев сельдерея также полезен для облегчения ишиаса. Для эффективного домашнего лечения принимайте сок бузины или чай, которые помогают в расслаблении мышц и уменьшают боль. Кроме того, вы можете принимать чередующиеся ванны с горячей и холодной водой или поочередно применять компрессы с горячей и холодной водой, чтобы улучшить кровообращение и облегчить боль.
упражнения
Лягте на спину на пол. Потяните правое колено к левому плечу, держа правую ногу внутри правой ноги. Задержитесь в этом положении на 30 секунд и выполните процедуру с другим коленом. Можно уменьшить боль в седалищном нерве, следуя этой процедуре в течение 15 минут каждый день.
Общие положения
Убедитесь, что вы придерживаетесь сбалансированной и питательной диеты, не забывайте спать на твердой поверхности и всегда сидеть с выпрямленным позвоночником. Избегайте тянуть или нести слишком много веса. Другие домашние средства для облегчения ишиаса включают пакеты со льдом, чтобы онеметь больную область, и используют эргономичную мебель с поясничной поддержкой, которая может предотвратить дальнейшее ухудшение. Помассируйте пастой столовую ложку теплого горчичного масла и измельченного чеснока или нанесите столовую ложку геля алоэ вера (алоэ вера), чтобы облегчить боль в седалищном нерве.