Содержание
- Увеличьте цинк
- Шаг 1
- Шаг 2
- Шаг 3
- Повышайте уровень рецепторов тестостерона с помощью упражнений
- Шаг 1
- Шаг 2
- Шаг 3
Рецепторы тестостерона - это белки, присутствующие в головном мозге и сердце, которые получают химические сообщения от гормона тестостерона, таким образом регулируя их активность. Этот половой гормон присутствует в большем количестве у мужчин, чем у женщин, и его уровни повышаются во время упражнений. Усиление рецепторов тестостерона помогает распределить гормон по всему телу в здоровых концентрациях, способствуя более быстрому заживлению, увеличению либидо и мышечной силы. Есть простые способы усилить рецепторы тестостерона, которыми может заниматься каждый, и это поможет поддерживать адекватный уровень гормона в организме.
Увеличьте цинк
Шаг 1
Ежедневно ешьте тыквенные семечки с высоким содержанием цинка. Было показано, что он эффективен для увеличения рецепторов тестостерона и уровня гормонов. Это отличный вариант для веганов и большинства вегетарианцев.
Шаг 2
Ешьте красное мясо два-три раза в неделю. Стейк богат цинком и является полноценным источником белка.
Шаг 3
Ешьте йогурт каждый день, чтобы повысить уровень тестостерона в организме, добавляя его к витаминам или ешьте в чистом виде.
Повышайте уровень рецепторов тестостерона с помощью упражнений
Шаг 1
Поднимайте тяжести два-три раза в неделю. Это увеличит общий метаболизм и уровень тестостерона, особенно у мужчин.
Шаг 2
Выбирайте интеркалированные упражнения для сердечно-сосудистой системы, поскольку они помогают ускорить обмен веществ и повысить уровень тестостерона больше, чем любые другие упражнения, предназначенные для увеличения гормонов.
Шаг 3
Выполняйте цикл один или два раза в неделю, чтобы высвободить гормон роста человека, который увеличит количество рецепторов тестостерона, тем самым увеличивая уровень гормона в кровотоке.